서울시 코비드19 심리지원단에서 운영하는 서울 시민의 마음을 위한 방송 처방전
코로나 바이러스가 우리에게 알려주는 것을 이야기하는 라이브 방송 : 코알라 1탄
“지치고 힘들고, 우울하고 짜증나고, 감염도 걱정이고, 청결 강박까지… 요즘 많이 힘드시죠?
코알라는 코로나 블루로 힘든 서울 시민을 위한 인지행동치료 라이브 강연입니다.”
[코알라 1회-1부] 코로나 불면 극복하고 확실히 잠 잘자는 법 - 김성민 가톨릭대 성빈센트병원 정신건강의학과 교수
코로나가 유행하는 시기에 많은 걱정을 하게 되지요?
잠 못드는 날들도 많아지고 있을 텐데요.
잠을 잘 자는 것은 이럴 때일수록 더욱 더 중요합니다.
그렇지만, 아무리 노력해도 오지 않는 잠.
어떻게 하면 확실하게 잠들 수 있을까요?
이번 코알라에서는 김성민 가톨릭대 성빈센트병원 정신건강의학과 교수님을 모시고 그 방법을 청해 들어 봤습니다.
약 40분 동안 진행된 라이브 강의에서는 ‘코로나 시대에 잘 자는 5가지 방법’이 공개됐는데요, 간단하게 소개하면 다음과 같습니다.
어떤가요?
잠 못드는 분들을 위한 핵심 정보들만 모았지요?
자세한 내용은 유튜브 영상에서 만나 보실 수 있답니다!