안녕하세요. 서울시자살예방센터입니다.
6월 중장년 [서로를 살리는 관계학교] 교육에 이어 10월에도 4회기
교육
이
진행되었습니다!
‘맞춤형 마음단련 교육 프로그램’ 은 중장년 시기에 경험하는 심리사회적 문제를 이해하고,
자살예방 교육과 마음 단련 과정을 통해 적절한 대처 기술을 향상시키는 목적으로 진행되었습니다.
1
회기 ‘중장년, 변화의 시작’
2회기 ‘중장년 마음단련1 – 요청하기, 공감하기’
3회기 ‘중장년 마음단련2 – 사과하기, 분노다루기’
4회기 ‘중장년 자살예방을 위한 [생명지킴이교육]’
매 회기마다 유익한 주제로 진행되었습니다.
많은 분들의 적극적인 참여로 [서로를 살리는 관계학교] 교육이 즐거운 분위기 속에서 마무리 되었습니다!
그럼, 구체적인 회기별 교육 내용 확인하러 가볼까요?
1회기 : 중장년, 변화의 시작
[서로를 살리는 관계학교]
첫 회기에서는
중장년 시기의 변화와 위기, 특징
등에 대한 내용으로 진행되었는데요!
– 중장년 시기의 우울, 스트레스, 외로움 등 심리적 문제
– 중장년 심리적 문제에 대처하는 방법인 대화, 모임의 중요성과 효과
– 중장년으로서의 ‘대화’ 워크샵
위와 같이 중장년 층이 경험하는 심리, 사회적 문제를 이해하고 적절한 대처방법을 배울 수 있는 시간이었습니다.
2회기 : 중장년 마음단련1 – 요청하기, 공감하기
두번째 회기에서는 중장년층이 어려워 하는
4가지 대화요소(공감, 요청, 사과, 분노다루기)
중 2가지
[공감하기, 요청하기]
에 대해 배워보았습니다!
–
최근 떠오르는 mbti별 반응
을 통해 평소
공감, 요청 방법
에 대해 이야기나누고
–
부드러운 공감, 요청 팁
을 배우며, 조를 이루어 함께 실천해보는 시간으로 마무리하였습니다.
3회기 : 중장년 마음단련2 – 사과하기, 분노다루기
세번째 회기에서는
두번째 회기에서는 중장년층이 어려워 하는
4가지 대화요소(공감, 요청, 분노다루기,사과)
중 2가지
[분노다루기, 사과하기]
에 대해 배워보았습니다!
–
간단한 밸런스 게임을 통해 화가 났던 상황, 대처했던 방법과 그 당시 느꼈던 감정
에 대해 이야기 나누고,
–
‘
나 전달법(i-message)
‘을 통한 적절한 사과하기 방법
을 익힐 수 있었습니다.
– 또한,
사과하기의 중요성과 필요성
– 상대방의 기분이 상하지 않게
바르게 사과하는 방법
에 대해 배우는 시간을 가졌습니다.
4회기 : 중장년 자살예방을 위한 [생명지킴이교육]
마지막 네 번째 회기에서는 서울시자살예방센터의
‘생명지킴이교육’
으로 진행하였고, 자살예방을 위한 실천 방안을 배웠습니다.
생명지킴이교육
을 통해 자살에 대해 이해하고,
자살 예방의 중요성과 게이트키퍼로서의 역할을 익힐 수 있었습니다!
교육을 마친 후에는,
4회기의 긴 여정을 함께해주신 참여자분들에게 수료증과 기념품 수여식이 이어졌고,
‘서대문 50플러스센터’ 의 센터장 엄영수 센터장님께서 수강생 전원에게
서울시자살예방센터에서 준비한 수료증과 답례품을 전달하였습니다!
화기애애하고 즐거운 분위기 속에서 ‘서로를 살리는 관계학교’가 마무리되었습니다!
‘서로를 살리는 관계학교’는 계속 진행될 예정이니, 많은 관심 부탁드립니다~!
