안녕하세요! 서울시자살예방센터 기획지원팀 입니다.
상반기, 쉼 없이 달려온 자살예방사업 실무자분들을 위한 특별한 하루를 준비해 보고자
심리지원 연수 <자연과 함께 나를 돌보다>를 진행하였습니다.
이번 상반기 심리지원연수는
‘트라우마 이해 기반 자기돌봄과 신체 안정화 기술’이라는 주제와 함께
원데이 워크숍으로 진행되었습니다.
| 시 간 | 세부내용 |
| 09:30~10:00 | 접수 및 O.T |
| 10:00~12:00 | <자연오감 알기> |
| 12:00~14:00 | 점심 |
| 14:00~17:00 | <자연오감 느끼기> |
10:00~12:00 <자연오감 알기> | 강사: 주혜선 원장/한국트라우마 연구교육원
“몸이 기억하는 트라우마, 그 회복도 몸을 통해 시작된다”는 강사님의 말씀이 마음 깊이 남았어요.
(OOO 참여자)
‘자연환경이 인간의 뇌와 신경계에 미치는 영향’을 시작으로 트라우마 반응과 회복의 원리를 배워보는 시간을 가졌습니다.
신체 감각을 활용한 자기돌봄 및 안정화 기술 습득과
더불어 실무 현장에 바로 적용 가능한 회복 기법도 습득해 보았습니다.
OOO 참여자님께서 남겨주신 후기처럼
몸이 기억하고 있는 트라우마를 해결하려면 우리가 어떤 상태인지, 어떤 것을 느끼고 있는지 알고 있어야 하지 않을까요?
이번 심리지원연수를 통해
몸의 감각을 느껴보고 스스로 치유할 수 있는 방법에 대해 알아보고자 했습니다.
“자연에 초점을 맞추니 몸과 마음이 따뜻해지면서 치유를 경험했습니다.” (OOO 참여자)
“무언가를 느껴보려고 신경 쓰면서 걷는 것이 좋았어요. 스스로를 돌아보는 시간!” (OOO 참여자)
“건강한 방법으로 감정을 해소할 수 있게 되어 업무에도 도움이 될 것 같습니다.” (OOO 참여자)
14:00~17:00 <자연오감 느끼기>
짧으면서도 긴 점심시간을 보내고 자신이 체험해 보고 싶은 자연 속에서 오감을 체험해 보는 시간을 가졌습니다.
이번 상반기 심리지원연수에서는 심리지원 키트를 준비했습니다.
미니포켓가방 외 4종으로 이뤄진 이 키트는 자신만의 심리지원을 하기 위해 필요한 간편한 물품들로 구성해 보았습니다.
이 프로그램 키트와 함께 자연오감느끼기를 위한 시간을 가졌습니다.
자신만의 현장, 자신만의 시간 속에서 명상, 기록활동 등의 활동을 해보신 선생님들의 후기 사진을 몇장 공유해 봅니다.
“지루하지 않게 실습이 많아서 좋았습니다.” (OOO 참여자)
“실무자를 위한 배려가 느껴지는 구성, 감사합니다.” (OOO 참여자)
“오전 장소도 너무 좋았고, 무엇보다 편안한 분위기 덕분에 제대로 쉼을 얻은 느낌이에요.” (OOO 참여자)
이번 심리지원 연수는 단순한 교육을 넘어,
몸과 마음의 연결을 회복하고, 스스로를 돌보는 방법을 체험하는 하루였길 바랍니다.
심리지원연수가 계속 이어지면
실무자분들의 마음과 현장이 조금 더 가볍게 시작되고
안정적으로 마무리 될 수 있지 않을까 생각해 봅니다.
다음 연수도 기대해주세요!
우리 모두, 건강하게 일해요!