안녕하세요, 서울시자살예방센터입니다 🙂
6월 ,
중장년 맞춤형 마음단련 교육 프로그램 [서로를 살리는 관계학교]
가 시작되었습니다! ??
중장년기는 청년기/노년기와는
또 다른 변화가 시작되는 시기
이자,
중장년층만의 특징적
이고 다양한
스트레스
를 겪는 시기입니다. ?
대표적으로
부모의 질병, 사망 / 자녀의 취업, 결혼 / 은퇴 혹은 이미 은퇴 후 스트레스 등
‘삼중고’와도 같은 중장년층만의 스트레스가 있지요.
그렇다면
최고의 스트레스 해소 방법
은 무엇일까요?
운동, 종교, 공부, 여행 등 많은 좋은 해결 방안이 있지만 그 중 당연은
‘대화’
입니다.
신뢰할 만한 사람과 힘든 것을 이야기하는 것은 면역계의 활성화와 더불어 암도 예방하는 효과를 가질만큼(vailiant, 2007)
대화의 효과는 굉장한데요,
안타깝게도 중장년층은 가장 관계에 소홀하고 대화에 약한 연령층입니다.
[서로를 살리는 관계학교]
에서는 4주간의 교육을 통해
‘중장년층이 특히 취약한 대화의 4가지 요소’와 대화의 팁
을 배울 수 있는데요,
[서로를 살리는 관계학교]
1주차, 교육의 시작은 어떻게 진행되었는지 함께 살펴보실까요?
[ 1주차 첫 시간 ]
중장년의 우울과 스트레스, 외로움 그리고 대화
서로를 살리는 관계학교 첫 시작은
서울시자살예방센터 센터장이자 명지병원 정신건강의학과 전문의 김현수 교수님의 특강으로 진행되었는데요!
✔️중장년의 우울과 스트레스, 외로움 등 변화, 특징, 위기
✔️ 중장년층의 가장 좋은 스트레스 해결방법 ‘모임’ 과 ‘대화’의 중요성과 필요성, 효과
등 중장년시기에 대해서 구체적이고 명확하게 알 수 있는 시간이었습니다 🙂
[ 1주차 두 번째 시간]
중장년으로서의 ‘대화’ 워크샵
이어서
중장년으로서 나의 위기와 모습 등 참여자분들의 이야기를 공유
하고,
대화하며 다양한 삶의
이야기를 나누는 워크숍
으로 두 번째 시간을 진행하며 1주차 수업 마무리하였는데요,
부쩍 외로움을 느끼시는 분, 어려움을 겪는 누군가를 도와주고 싶으신 분, 더 많은 좋은 관계를
맺고자 하는 분, 마음단련에 관심이 있으신 분 등 다양한 분들이 모였지만
중장년층으로서 서로의 경험험에 많은 분들이 공감할 수 있었던 시간이었습니다. 🙂
[서로를 살리는 관계학교]
2주차 수업에선
중장년층이 특히 취약한 대화의 4가지 요소
와 각
요소의 팁
을 배울 예정인데요!
[서로를 살리는 관계학교]
2주차 수업도 기대해주세요!
